Achtsam Schreiben im Mai: Meine Superkraft und ich.
Wohlwollend der eigenen inneren Stimme lauschen und ihr Raum geben. Termin: Samstag, 30.5.2026 von 14 – 18 UhrOrt: Museum Oberhofen, Franz-Mader-Straße 17, Oberhofen im Inntal (Zugang leider nicht barrierefrei!)Leitung: Mag. Susanne M. Jäger und Martin MoserKosten: zwischen 50 und 100 Euro nach Selbsteinschätzung. Unser…
Deep Rest – Tiefes Ruhen
Anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen Neben Sitzen, Stehen und Gehen ist das Liegen eine von vier „offiziell autorisierten“ Haltungen für Meditation. In „Deep Rest“, was mit „Tiefem Ruhen“ übersetzt werden kann, greifen wir darauf zurück und nutzen diese unangestrengte Position dafür, das „Lassen“ einzuüben.In der…
Übergänge. Achtsam und selbstmitfühlend durchs Jahr
mühelos – gelassen – wohlwollend Termine: jeweils montags, 8.30 bis 9.30 Uhr23. März 20266. April 2026 (ja, das ist der OSTERMONTAG!)20. April 2026weitere Termine folgen Ort: online, Zoom-Link Thema: Willkommen in der neuen Woche. Gemeinsam in die Woche starten und die Qualität der Zeit…
Selbstmitgefühl „to go“
Wir brauchen eine selbstmitfühlende – liebevolle – Haltung ganz besonders dann, wenn wir eine herausfordernde Situation erleben. Aber gerade dann finden wir gar nicht so leicht Zugang zu dieser not-wendigen Haltung. Daher haben wir uns eine Kurzform dazu überleg und eine Postkarte dazu gestaltet….
„Selbstmitgefühl ist essenziell, um sich in dieser Welt zurechtzufinden“
Ein Gespräch im Rahmen des Monats des Achtsamen Selbstmitgefühls mit Chris Germer, Mitbegründer des Programms Mindful Self-Compassion, Achtsames Selbstmitgefühl Chris Germer hat das Programm Mindful Self-Compassion (MSC) gemeinsam mit Kristin Neff entwickelt. Das Ziel der beiden Psycholog:innen: zur Weiterentwicklung einer zentralen menschlichen Fähigkeit –…
Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls
Die amerikanischen Psycholog:innen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer haben 2010 den Kurs Achtsames Selbstmitgefühl entwickelt. Neff und Germer hatten erkannt, dass viele grundlegenden Probleme unserer Welt damit zu tun haben, dass kein Platz für Mitgefühl in unserem hektischen Alltag bleibt. Daraus ergab sich…
Burnout – Warum wir ausbrennen.
Vortrag für Community Nursing Brixlegg Rückblick: Rund 30 Menschen folgten dem Vortrag und haben ein wenig mehr über sich und ihre eigenen Fähigkeiten, glücklich zu sein/werden erfahren. Auf Anfrage sende ich gerne die Präsentation als PDF zu. Termin: Montag, 19. Februar 2024, 18.30 Uhr…
Frei von Angst – Übungen zur Entspannung, die Angst lösen und Stress im Körper abbauen
Viele Menschen sind in diesen Tagen von Angst und Stress betroffen. Daher haben wir einige Übungen zusammengestellt, die gegen Angst helfen und Stress im Körper abbauen. Auf Wunsch schicken wir gerne die Übungen zu. Bitte sende uns deine Kontaktdaten, falls du die Postkarte mit den Übungen in Papierform haben möchtest!
Mit mir selbst befreundet sein
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltungen – Seminar Termin: 27. Oktober 2023, 10 – 18 UhrOrt: Canisius Akademie, BrixenLeitung: Susanne M. Jäger und Martin MoserAnmeldung HIER! „Die wichtigste Beziehung in meinem Leben ist jene zu mir selbst, denn ich bin immer dabei, wohin ich…
Susanne Jäger: 0650/8664014
susanne.jaeger@aon.at
Martin Moser: 0699/17922218
martinmoser@mailbox.org
