• Mit mir selbst befreundet sein

    Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltungen – Seminar

    Termin: 14. Oktober 2022, 10 – 18 Uhr
    Ort: Cusanus Akademie, Seminarplatz 2, 39042 Brixen – Bressanone, Tel. +39 0472-832204, www.cusanus.bz.it
    Leitung: Susanne M. Jäger und Martin Moser
    Anmeldung:BMichelini@cusanus.bz.it

    „Die wichtigste Beziehung in meinem Leben ist jene zu mir selbst, denn ich bin immer dabei, wohin ich auch gehe.“ Diese humorvoll ausgedrückte Tatsache ist Grundlage der Haltung, die im Achtsamen Selbstmitgefühl gelehrt und geübt wird, denn die Beziehung zu sich selbst beeinflusst alle anderen Kontakte und Erfahrungen.
    Eine zweite Grundannahme ist das Ankerkennen von Schmerz als unvermeidbare menschliche Erfahrung. Kein Leben verläuft schmerzfrei und Leiden ist in jedem Leben gegenwärtig, ob es nun am eigenen Leib oder aufgrund empathischer Ansteckung erfahren wird, wenn wir Menschen begleiten, die leiden. 

    Im Seminar schauen wir genau auf die Beziehung zu uns selbst und erforschen, wo es Möglichkeiten der Entwicklung gibt. Wir loten aus, was es bedeutet, dass wir Schmerz nicht (ganz) vermeiden können und lernen einen neuen Umgang damit kennen. Übungen und Meditationen auf der Basis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind die Boote, die uns auf dieser spannenden Seminarreise zu uns selbst und in die Welt tragen.

    Aufgrund der aktuellen Situation haben wir uns entschieden, dieses Seminar online über die Plattform ZOOM* anzubieten.
    Nach kleinen Anpassungen an das neue Format können wir die Inhalte des Seminars gut online vermitteln. Wir haben viel Erfahrung darin, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl online zu vermitteln: Gerade sind wir mitten in einem online 8-Wochen-Kurs und unsere 16 Kursteilnehmer*innen sind positiv überrascht, wie gut das funktioniert. Manche schätzen es besonders, ganz bequem von zu Hause aus teilzunehmen und ohne viel Aufwand die Lernumgebung selbst gemütlich zu gestalten.

    Für den Fall, dass zum geplanten Zeitpunkt die Durchführung in Präsenz von Seminaren nicht möglich sein sollte, werden wir dieses Angebot (wie 2021) online anbieten. Nähere Informationen dazu erfahren Sie zeitnah, sobald die dann geltenden Bestimmungen klar sind unter BMichelini@cusanus.bz.it

    Informationen und Anmeldung zum Seminar folgen hier in Kürze!

  • Orange Blüte

    Achtsames Selbstmitgefühl

    8-Wochen-Gruppe

    Kursstart: 28. Oktober 2022, 18 Uhr
    Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18/1. Stock, Innsbruck – in Präsenz
    Infoabend: 23. September 2022, 18 Uhr, Yoga Mitte, bitte aus organisatorischen Gründen anmelden!

    Unsere 17. Gruppe „Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self Compassion (MSC) starten wir im Herbst 2022 voraussichtlich wieder in Präsenz. Davor findet ein Infoabend statt, kostenlos und unverbindlich. Bitte aus organisatorischen Gründen zum Infoabend anmelden, Sie erhalten die Zugangsdaten nach der Anmeldung!

    Weitere Termine finden Sie hier.

    Sie sind noch nicht sicher, ob dieser Kurs jetzt für Sie passt und wünschen Beratung?
    Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns!
    Susanne Jäger: 0650/8664014,
    Martin Moser: 0699/17922218,

  • INFOveranstaltungen – Achtsames Selbstmitgefühl

    Innere Resilienz fördern

    Termine: 22. Juni 2022 und 23. September 2022, jeweils 18 Uhr
    Ort: Yoga Mitte, Innsbruck
    Der Abend ist unverbindlich und kostenlos, bitte per E-Mail anmelden!

    Erfahren Sie bei einer unserer Infoveranstaltungen, die kostenlos und unverbindlich sind, wie ein 8-Wochen-Kurs abläuft und welche erwünschten Effekte Sie während des Kurses und danach erwarten können. Sie lernen Susanne & Martin kennen. Die beiden leiten den Kurs. Außerdem haben Sie Gelegenheit, Übungen auszuprobieren, die Teil des Kurses sind. Sie können all Ihre Fragen stellen und mit anderen möglichen Kursteilnehmer*innen ins Gespräch kommen.

  • Auffrischungsabende

    Freundlich zu mir sein.

    Termine:
    Mittwoch, 22. 6.2022, 20 Uhr
    Freitag, 23.9.2022, 20 Uhr
    Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18, Innsbruck
    Dauer: ca. 1,5 Stunden
    Beitrag: freiwillige Spenden

    Angebot für ehemalige Kursteilnehmer*innen, gemeinsam achtsam, (selbst)mitfühlend und verbunden zu sein. Martin und/oder Susanne leiten Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an.

    Bitte hier per E-Mail anmelden, dann schicken wir den Link zum Einwählen bzw. die Information falls der Abend in Präsenz stattfinden kann, zu.

  • Schweige-Retreat

    wohlgemut

    Termin: Samstag, 17. September 2022, 11 – 17 Uhr
    Ort: Klösterle Kronburg, Zams

    Menschen, die bereits einen 8-Wochen-Kurs besucht haben, sind bei unserem Schweigeretreat „wohlgemut“ unsere Zielgruppe. Wenn du deinePraxis intensivieren möchtest und/oder das Retreat versäumt hast, bist du herzlich eingeladen, dich anzuschließen.
    Dieses Format bietet Gelegenheit, wieder in die Übungspraxis einzusteigen oder diese zu vertiefen.

    Leitung: Mag. Susanne Maria Jäger, Psychotherapeutin, ausgebildete Mindful Self-Compassion-Lehrerin
    und Martin Moser, Körpertherapeut, ausgebildeter Mindful Self-Compassion-Lehrer

    Ablauf:
    Die Retreatleitung moderiert und leitet die verschiedenen Meditationen und Übungen an. Die RetreatteilnehmerInnen sind eingeladen, intensiv mit sich selbst in Kontakt zu gehen und sind der sonst gewohnten Kontaktaufnahme (Sprechen, Augenkontakt, Bezugnahme etc.) entbunden. 

    Das Mittagessen kann im Klösterle Kronburg zugebucht (ca. 15.- Euro) oder selbst mitgebracht werden.

    Inhalte & Methoden:
    Wir legen darauf Wert, die gemeinsame Zeit in Stille mit so viel Leichtigkeit wie möglich zu verbringen.

    Kurskosten:      95.- Euro – Ermäßigung bei Bedarf.