Singen & Achtsamkeit

Behütet, getragen, getröstet, gehalten. Wundertüte 4

Leitung: 
Mag.^a Susanne M. Jäger, Psychotherapeutin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl und Maria Schiestl, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder, Sängerin
Termin: Samstag, 19. Dezember 2026, 9.30 – 13 Uhr
Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18, Innsbruck
Anmeldung: Bitte bis 1.12.2026 HIER anmelden! Bitte Namen und Telefonnummer angeben!
–> Frühbucherbonus – siehe Seminarbeitrag!

Ganz im Moment sein – hier und jetzt – sich selbst spüren – Abstand vom Alltag gewinnen – bei diesem Seminar legen wir den Fokus auf die innere Sicherheit und Geborgenheit, die Basis für Empfindungen wie Freude, Mitgefühl, Liebe sind.
Unserer Reihe der Wundertüten wird durch ein spezielles Angebot ergänzt, das ganz besonders die Herzebene anspricht. Beim Singen einfacher Lieder und meditativer Melodien und Mantren aus aller Welt erleben wir Präsenz in uns selbst. Gleichzeitig wissen wir uns in der Gemeinschaft verbunden. So kultivieren wir Freude und Zuversicht und tanken auf. Kurze Inputs zu den Themen Selbstregulation und der Möglichkeiten, sich selbst zu beruhigen, runden diesen Nachmittag ab.

Das Seminar baut auf den drei Säulen des Achtsamen Selbstmitgefühls auf:
Selbstfreundlichkeit, Gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit.
Diese wohltuende Haltung findet eine verkörperte Entsprechung im Heilsamen Singen. Daraus entsteht eine ideale Kombination, die spielerisch und mit viel Freude Lernen und neue Erfahrungen ermöglicht.

Jede Stimme ist willkommen, ob geübt oder ungeübt, laut oder leise, ganz nach dem Motto: Es gibt keine Fehler sondern nur Variationen!
Mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, eine Rassel oder ein anderes Rhythmusinstrument (falls vorhanden), und Freude am Singen.

Seminarbeitrag: EUR 85.-
–> Frühbucherbonus
bei Anmeldung und Einzahlung bis 30.9.2026: EUR 65.- 
bei Anmeldung und Einzahlung bis 30.10.2026: EUR 75.-
danach: EUR 85.-

Kontoverbindung (bitte die Kontobezeichnung GENAU SO übernehmen):
Kontobezeichnung: VeGeLe Verein zur Förderung von Gesundheit und Lebensquali
IBAN: AT 2920 5030 3302 738848
BIC: SPIHAT22XXX

Kurzbiografie der Referentinnen:

Maria SCHIESTL, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder
Schon als Kind habe ich ständig gesungen, musiziert und getanzt. Das half mir beim Bewältigen schwieriger Begebenheiten in meiner Biografie und drückte gleichzeitig meine Freude am Leben aus. So habe ich dann auch Musik und Mathematik an der Pädagogischen Hochschule studiert. Ein Studium am Mozarteum in Salzburg für Musik- und Bewegungspädagogik danach hat mich stark in meiner pädagogischen Ausrichtung geprägt.
Als ich das Heilsame Singen kennenlernte mit dem Blick auf das eigene Erleben beim Singen, öffnete sich mir eine neue Welt des Gesanges, in der ich Heimat fand.
Eine innige Verbindung zur Natur und die Freude, mit Menschen zu singen und zu sein, sind meine Lebenselixiere.

Susanne Maria JÄGER, Mag. phil., Psychotherapeutin in freier Praxis in Innsbruck, Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl, Erwachsenenbildnerin und Supervisorin.
Ich wurde 1966 in Innsbruck geboren und bin in Vorarlberg aufgewachsen. Das Studium (Komparatistik und Germanistik) führte mich dann wieder nach Innsbruck. Es war kein gerader Weg, der mich zu meinem jetzigen Beruf geführt hat: Umwege, Krisen, Enttäuschungen, Versäumtes aber auch günstige Fügungen, Freundschaften und Zu- und Glücksfälle waren daran beteiligt. Ich schöpfe aus meiner reichen Erfahrung und aus all dem, was meine Mitmenschen und Lehrer:innen mit mir geteilt haben und teilen.
(Selbst-) Freundlichkeit, (Mit-) Freude, Achtsamkeit und das Verbunden Sein mit Menschen, Tieren und der Natur sind für mich wesentliche Elemente in meiner Lebensführung geworden. Das Singen ist mir mehr und mehr Bedürfnis.