Scham trifft Selbstmitgefühl

Ein Online-Workshop zur transformativen Kraft des Selbstmitgefühls bei Scham

ReferentInnen:
Christopher Germer, PhD, Mitbegründer des MSC-Programms, klin. Psychologe, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical Scholl und Autor. chrisgermer.com
Arve Thürmann, Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin. achtsamkeit-verhaltenstherapie.de

Übersetzung:
Hilde Steinhauser, Dipl. Übersetzerin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin, Postgrad. Abschluss in Mindfuness-Based Approaches des CMRP. mbsr-borkum.de

Termin: Freitag 18. und Samstag 19. Februar 2022, jeweils 18 – 21.30 Uhr (2 mal 3,5 Stunden)

Ort: online. Sie erhalten den Link nach Ihrer Anmeldung zugesandt.

Kosten: Je nach Selbseinschätzung 95.-, 120.- oder 150.- Euro. Im Seminarpreis enthalten sind Übersetzung aus dem Amerikanischen ins Deutsche und eine Aufzeichnung des seminars, die einen Monat lang zur Verfügung steht.

Inhalt:
Scham ist ein herausforderndes menschliches Gefühl. Jeder Mensch kennt es. Mit den Augen des Mitgefühls gelangen wir zu neuen Einsichten, die den klammernden Griff der Scham in unserem Leben lockern. Während des Workshops werden wir die Natur der Scham und ihre Ursachen (einschließlich der Vorurteile und der kulturellen Ausgrenzung)
erforschen und einfache Fähigkeiten erlernen, um Scham in unserem täglichen Leben zu erkennen und diese durch die Kraft des Selbstmitgefühls zu verwandeln. Im Workshop werden Meditationen, Selbstreflexionsübungen, Austausch
und Theorie-Input miteinander verbunden.

Zielgruppen:
Dieser Workshop richtet sich an Menschen mit Vorerfahrung mit Achtsamkeit. Alle, die einen MSC-, MBSR- oder MBCL-Kurs absolviert haben, sind herzlich willkommen. Ebenso jene, die einen MSC Score Skills Workshop besucht haben.
Hinweise:
Zur emotionalen Unterstützung für die Teilnehmende sind erfahrene MSC-Lehrende, Susanne Jäger und Martin Moser, während des Workshops und danach ansprechbar.

Anmeldung: https://www.msc-selbstmitgefuehl.org/ressourcen/workshop_scham

Flyer zum Download: Scham trifft Selbstmitgefühl

Mit mir selbst befreundet sein

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltungen – Seminar

Termin: 2. April 2022, 10 – 18 Uhr
Ort: Haus der Begegnung, Innsbruck, Rennweg 12, oder ONLINE (falls ein Seminar in Präsenz nicht möglich sein sollte)
Referent:innen: Susanne M. Jäger und Martin Moser
Informationen zum Seminar: hier
Anmeldung: hier

„Die wichtigste Beziehung in meinem Leben ist jene zu mir selbst, denn ich bin immer dabei, wohin ich auch gehe.“ Diese humorvoll ausgedrückte Tatsache ist Grundlage der Haltung, die im Achtsamen Selbstmitgefühl gelehrt und geübt wird, denn die Beziehung zu sich selbst beeinflusst alle anderen Kontakte und Erfahrungen.
Eine zweite Grundannahme ist das Ankerkennen von Schmerz als unvermeidbare menschliche Erfahrung. Kein Leben verläuft schmerzfrei und Leiden ist in jedem Leben gegenwärtig, ob es nun am eigenen Leib oder aufgrund empathischer Ansteckung erfahren wird, wenn wir Menschen begleiten, die leiden. 

Im Seminar schauen wir genau auf die Beziehung zu uns selbst und erforschen, wo es Möglichkeiten der Entwicklung gibt. Wir loten aus, was es bedeutet, dass wir Schmerz nicht (ganz) vermeiden können und lernen einen neuen Umgang damit kennen. Übungen und Meditationen auf der Basis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind die Boote, die uns auf dieser spannenden Seminarreise zu uns selbst und in die Welt tragen.

Aufgrund der aktuellen Situation haben wir uns entschieden, dieses Seminar online über die Plattform ZOOM* anzubieten.
Nach kleinen Anpassungen an das neue Format können wir die Inhalte des Seminars gut online vermitteln. Wir haben viel Erfahrung darin, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl online zu vermitteln: Gerade sind wir mitten in einem online 8-Wochen-Kurs und unsere 16 Kursteilnehmer*innen sind positiv überrascht, wie gut das funktioniert. Manche schätzen es besonders, ganz bequem von zu Hause aus teilzunehmen und ohne viel Aufwand die Lernumgebung selbst gemütlich zu gestalten.

Für den Fall, dass zum geplanten Zeitpunkt die Durchführung in Präsenz von Seminaren nicht möglich sein sollte, werden wir dieses Angebot (wie 2021) online anbieten. Nähere Informationen dazu erfahren Sie zeitnah, sobald die dann geltenden Bestimmungen klar sind unter hdb.kurse@dibk.at.

Informationen und Anmeldung zum Seminar hier!