Termine
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Aus dem Herzen schreiben – achtsam schreiben
Mit Achtsamem Selbstmitgefühl der inneren Stimme Raum geben.
Termin: Samstag, 16.11.2024 von 10 – 17 Uhr
Ort: Innsbruck, Haus der Begegnung
Leitung: Mag. Susanne M. Jäger und Martin Moser
Energieausgleich: 105.- Euro, Frühbucherbonus bis 1.10.2024: 95.- Euro.
Anmeldung: Susanne.jaeger@aon.at oder 0650/8664014Schreibend sich selbst zuwenden, der eigenen Stimme zuhören und sie zu Papier bringen, mit Wohlwollen und Achtsamkeit: dazu bieten wir in bewährter Weise Gelegenheit in diesem Workshop.
Mit Hilfe verschiedener Übungen des kreativen Schreibens, kombiniert mit meditativen Elementen, bringen wir Intuition, Sprache, Verstand und Herz zusammen. Die Kombination dieser Elemente versetzt uns immer wieder in Staunen.
Eine besondere Freude kann es sein, die Texte, die beim Workshop entstehen, miteinander zu teilen und so in einen (freiwilligen!) kreativen Austausch zu kommen.Keine Vorkenntnisse notwendig.
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Achtsames Selbstmitgefühl
8-Wochen-Gruppe
Kursstart: Montag, 4. November 2024, 10 Uhr – Vormittagskurs!
Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18/1. Stock, Innsbruck
Schnupperworkshops:
Montag, 12. August 2024, 10.30 Uhr, ONLINE!
Montag, 7. Oktober 2024, 10.30 Uhr, IN PRÄSENZ, bitte jeweils anmelden!Unsere 20. Gruppe „Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self Compassion (MSC) starten wir im – Herbst 2024 in Präsenz. Davor findet ein Schnupperworkshop statt, kostenlos und unverbindlich. Bitte aus organisatorischen Gründen dazu anmelden, Sie erhalten die Zugangsdaten nach der Anmeldung!
Weitere Termine finden Sie hier.
Sie sind noch nicht sicher, ob dieser Kurs jetzt für Sie passt und wünschen Beratung?
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns!
Susanne Jäger: 0650/8664014,
Martin Moser: 0699/17922218, -
Schnupperworkshop – Achtsames Selbstmitgefühl
Innere Resilienz fördern
Termine: Montag, 7. Oktober 2024, 10.30 Uhr und Freitag, 29. November 2024, 18 Uhr
Ort: YogaMitte, Innsbruck, Resselstraße 18
die Infoveranstaltungen sind unverbindlich und kostenlos, bitte aus organisatorischen Gründen per E-Mail anmelden!Erfahren Sie bei einer unserer Infoveranstaltungen, die kostenlos und unverbindlich sind, wie ein 8-Wochen-Kurs abläuft und welche erwünschten Effekte Sie während des Kurses und danach erwarten können. Sie lernen Susanne & Martin kennen. Die beiden leiten den Kurs. Außerdem haben Sie Gelegenheit, Übungen auszuprobieren, die Teil des Kurses sind. Sie können all Ihre Fragen stellen und mit anderen möglichen Kursteilnehmer*innen ins Gespräch kommen.
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Gemeinsam achtsam und wohlwollend. Auffrischungsabend(e)
Freundlich zu mir sein.
Termine: 29.11.2024, 20 Uhr und auf Nachfrage 🙂
Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18, Innsbruck
Dauer: ca. 1 Stunde
Beitrag: freiwillige SpendenAngebot für ehemalige Kursteilnehmer*innen, gemeinsam achtsam, (selbst)mitfühlend und verbunden zu sein.
Martin und/oder Susanne leiten Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl an. -
Schweige-Retreat
wohlgemut
Termin: Samstag, 28. September 2024, 10 – 17 Uhr
Ort: Klösterle Kronburg, Zams
Leitung: Mag. Susanne Maria Jäger, Psychotherapeutin, ausgebildete Mindful Self-Compassion-Lehrerin
und Martin Moser, Körpertherapeut, ausgebildeter Mindful Self-Compassion-LehrerMenschen, die bereits einen 8-Wochen-Kurs besucht haben, sind bei unserem Schweigeretreat „wohlgemut“ unsere Zielgruppe. Wenn du deinePraxis intensivieren möchtest und/oder das Retreat versäumt hast, bist du herzlich eingeladen, dich anzuschließen.
Dieses Format bietet Gelegenheit, wieder in die Übungspraxis einzusteigen oder diese zu vertiefen.Ablauf:
Die Retreatleitung moderiert und leitet die verschiedenen Meditationen und Übungen an. Die Retreatteilnehmer*innen sind eingeladen, mit sich selbst in Kontakt zu gehen. Sie sind an diesem Tag der sonst gewohnten Kontaktaufnahme (Sprechen, Augenkontakt, Bezugnahme, „Höflichkeiten“ etc.) entbunden. So kann es gelingen, vom „Tun-Modus“ in den „Seins-Modus“ zu kommen und die Übungen des Achtsamen Selbstmitgefühls intensiv zu erleben. Diese Erfahrung kann der (Wieder-) Einstieg in die eigene regelmäßige Praxis sein. Der Tag dient der Erholung, der Rückbesinnung auf sich selbst und auf die eigenen Bedürfnisse. Was auch immer auftaucht „darf sein“.Das Mittagessen kann im Klösterle Kronburg zugebucht werden.
Inhalte & Methoden:
Einige Stunden der alltäglichen Reizüberflutung entkommen und in Stille verweilen. Übungen aus dem Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self-Compassion – MSC“ werden wiederholt und intensiviert. Schwerpunkt bilden dabei die MSC-Kernmeditationen „Liebevolle Güte“, „Liebevolles Atmen“ und „Mitgefühl geben und empfangen“.
Wir legen darauf Wert, die gemeinsame Zeit in Stille mit so viel Leichtigkeit wie möglich zu verbringen.
Kursbeitrag: 105.- Euro – Ermäßigung bei Bedarf.
Ein Teil des Kursbeitrags kann über Talente erbracht werden.Anmeldung: bereits unverbindlich möglich!
Weitere Informationen geben wir auch gerne per Mail susanne.jaeger@aon.at oder telefonisch unter 0650/8664014 weiter.
Susanne Jäger: 0650/8664014
Martin Moser: 0699/17922218
