Stress abbauen mit einer einfachen Übungsabfolge

Havening Techniken: Anleitung per Video Wir leben in einer Welt voller Unruhe und Stress. Das hinterlässt Spuren in unserem Körper. Wir können selbst aktiv werden, um die biochemischen Vorgänge, mit der unser System versucht, sich wieder zu regulieren, zu unterstützen. Mit der Übungsabfolge in…

Scham trifft Selbstmitgefühl

Ein Online-Workshop zur transformativen Kraft des Selbstmitgefühls bei Scham ReferentInnen: Christopher Germer, PhD, Mitbegründer des MSC-Programms, klin. Psychologe, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical Scholl und Autor. chrisgermer.comArve Thürmann, Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin. achtsamkeit-verhaltenstherapie.de Übersetzung:…

Alles wird gut?

Vom Umgang mit Angst und Krisen. Vortrag und Austausch Termin: 15.11.2021, 18.30 Uhr Ort: Stans, Schlagturn 18, (Günther Klocker) Anmeldung HIER Krisen gehören zum Leben wie die Schwerkraft, sie sind nicht ganz vermeidbar. Mit ihnen einher geht jedoch oft Angst und Unsicherheit, die wir…

Achtsamkeit ist die Antwort

Mit Achtsamkeit uns Selbstmitgefühl ins neue Zeitalter. Tagung Termin: 5. März 2022, 9.30 – 18 Uhr Ort: Haus der Begegnung, Rennweg, Innsbruck In einem Klima des Wohlwollens und des Nicht-Wertens, also in der Haltung von Achtsamkeit, wollen wir gemeinsam im Rahmen dieser Tagung erforschen,…

Was hilft uns aus der Angst?

Quellen: https://www.gerald-huether.de www.sinneswandel.art

Zuversicht

Achtsames Selbstmitgefühl: Kurs in Präsenz abgeschlossen und Stipendiumsplätze ermöglicht für den nächsten Kurs!

Ausgestattet mit einem Covid-19 Präventionskonzept konnten wir in den Monaten April und Mai 2021 eine Gruppe „Achtsames Selbstmitgefühl“ in Präsenz durchführen. Die 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmer waren sehr zufrieden und wir waren dankbar, dass wir uns leibhaftig begegnen konnten. Nach so langer Zeit in…

Diese Welt

. Diese Welt vollständig rein so wie sie ist Hinter der Angst – Verletzlichkeit Dahinter Traurigkeit dann Mitgefühl und dahinter der weite Himmel   Rick Fields 

Was in schwierigen Zeiten hilft

Susanne Jäger, 7.12.2020 Wenn es in meinem Leben schwierig ist, dann brauche ich Musik. Das war schon so, als ich noch jünger war. Als meine erste „ernsthafte“ Beziehung zu Bruch ging, hörte ich eine CD rauf und runter. Das gab mir Stabilität in einer…

Mit mir selbst befreundet sein

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltungen – Seminar Termin: 14. Oktober 2022, 10 – 18 UhrOrt: Cusanus Akademie, Seminarplatz 2, 39042 Brixen – Bressanone, Tel. +39 0472-832204, www.cusanus.bz.itLeitung: Susanne M. Jäger und Martin MoserAnmeldung:BMichelini@cusanus.bz.it „Die wichtigste Beziehung in meinem Leben ist jene zu mir…

Mit unserem Antriebssystem Im Teufelskreis der Lust

Warum wir immer mehr und mehr haben wollen und das schneller und schneller erklärt Dr. Ingo Schymanski in einem Video (17 Min). In seinem erhellenden Beitrag über einen wichtigen Teil unseres Nervensystems, das Belohnungssystem erläutert er das Habituationsmodell: wir gewöhnen uns daran, immer schneller,…