Wunder-Tüte

Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag bestehen – für AbsolventInnen des MSC-8-Wochen-Kurses Termine & Themen: 4. Februar 2023, 10 – 13 Uhr: Beherztes Selbstmitgefühl – Zu mir selbst stehen (Fierce Compassion)25. Februar 2023, 10 – 13 Uhr: Herausfordernde Beziehungen – Vom Ich zum Du…

Zuversicht

Frei von Angst – Übungen zur Entspannung, die Angst lösen und Stress im Körper abbauen

Viele Menschen sind in diesen Tagen von Angst und Stress betroffen. Daher haben wir einige Übungen zusammengestellt, die gegen Angst helfen und Stress im Körper abbauen. Auf Wunsch schicken wir gerne die Übungen zu. Bitte sende uns deine Kontaktdaten, falls du die Postkarte mit den Übungen in Papierform haben möchtest!

Neues vom Vagus-Nerv

Hier findest du 5 Übungen, die den vorderen Strang des Vagus-Nervs aktivieren und so Stress im Körper abbauen helfen. Wir wünschen gute Entspannung!

Stress abbauen mit einer einfachen Übungsabfolge

Havening Techniken: Anleitung per Video Wir leben in einer Welt voller Unruhe und Stress. Das hinterlässt Spuren in unserem Körper. Wir können selbst aktiv werden, um die biochemischen Vorgänge, mit der unser System versucht, sich wieder zu regulieren, zu unterstützen. Mit der Übungsabfolge in…

Scham trifft Selbstmitgefühl

Ein Online-Workshop zur transformativen Kraft des Selbstmitgefühls bei Scham ReferentInnen: Christopher Germer, PhD, Mitbegründer des MSC-Programms, klin. Psychologe, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical Scholl und Autor. chrisgermer.comArve Thürmann, Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin. achtsamkeit-verhaltenstherapie.de Übersetzung:…

Alles wird gut?

Vom Umgang mit Angst und Krisen. Vortrag und Austausch Termin: 15.11.2021, 18.30 Uhr Ort: Stans, Schlagturn 18, (Günther Klocker) Anmeldung HIER Krisen gehören zum Leben wie die Schwerkraft, sie sind nicht ganz vermeidbar. Mit ihnen einher geht jedoch oft Angst und Unsicherheit, die wir…

Achtsamkeit ist die Antwort

Mit Achtsamkeit uns Selbstmitgefühl ins neue Zeitalter. Tagung Termin: 5. März 2022, 9.30 – 18 Uhr Ort: Haus der Begegnung, Rennweg, Innsbruck In einem Klima des Wohlwollens und des Nicht-Wertens, also in der Haltung von Achtsamkeit, wollen wir gemeinsam im Rahmen dieser Tagung erforschen,…

Was hilft uns aus der Angst?

Quellen: https://www.gerald-huether.de www.sinneswandel.art

Diese Welt

. Diese Welt vollständig rein so wie sie ist Hinter der Angst – Verletzlichkeit Dahinter Traurigkeit dann Mitgefühl und dahinter der weite Himmel   Rick Fields 

Was in schwierigen Zeiten hilft

Susanne Jäger, 7.12.2020 Wenn es in meinem Leben schwierig ist, dann brauche ich Musik. Das war schon so, als ich noch jünger war. Als meine erste „ernsthafte“ Beziehung zu Bruch ging, hörte ich eine CD rauf und runter. Das gab mir Stabilität in einer…