Dieses Video erklärt einfach und anschaulich die Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges: Wie funktioniert unser autonomes Nervensystensystem?Wie sichern wir unser Überleben?Welche Rolle spielt dabei das Erleben von Sicherheit und Verbundenheit?Was geschieht mit unserem autonomen Nervensystem, wenn wir Trauma erfahren? Das Video ist ein wichtiger…

Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag bestehen – für AbsolventInnen des MSC-8-Wochen-Kurses Termine & Themen: 4. Februar 2023, 10 – 13 Uhr: Beherztes Selbstmitgefühl – Zu mir selbst stehen (Fierce Compassion)25. Februar 2023, 10 – 13 Uhr: Herausfordernde Beziehungen – Vom Ich zum Du…

Viele Menschen sind in diesen Tagen von Angst und Stress betroffen. Daher haben wir einige Übungen zusammengestellt, die gegen Angst helfen und Stress im Körper abbauen. Auf Wunsch schicken wir gerne die Übungen zu. Bitte sende uns deine Kontaktdaten, falls du die Postkarte mit den Übungen in Papierform haben möchtest!

Hier findest du 5 Übungen, die den vorderen Strang des Vagus-Nervs aktivieren und so Stress im Körper abbauen helfen. Wir wünschen gute Entspannung!

Havening Techniken: Anleitung per Video Wir leben in einer Welt voller Unruhe und Stress. Das hinterlässt Spuren in unserem Körper. Wir können selbst aktiv werden, um die biochemischen Vorgänge, mit der unser System versucht, sich wieder zu regulieren, zu unterstützen. Mit der Übungsabfolge in…

Ein Online-Workshop zur transformativen Kraft des Selbstmitgefühls bei Scham ReferentInnen: Christopher Germer, PhD, Mitbegründer des MSC-Programms, klin. Psychologe, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical Scholl und Autor. chrisgermer.comArve Thürmann, Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin. achtsamkeit-verhaltenstherapie.de Übersetzung:…

Vom Umgang mit Angst und Krisen. Vortrag und Austausch Termin: 15.11.2021, 18.30 Uhr Ort: Stans, Schlagturn 18, (Günther Klocker) Anmeldung HIER Krisen gehören zum Leben wie die Schwerkraft, sie sind nicht ganz vermeidbar. Mit ihnen einher geht jedoch oft Angst und Unsicherheit, die wir…

Mit Achtsamkeit uns Selbstmitgefühl ins neue Zeitalter. Tagung Termin: 5. März 2022, 9.30 – 18 Uhr Ort: Haus der Begegnung, Rennweg, Innsbruck In einem Klima des Wohlwollens und des Nicht-Wertens, also in der Haltung von Achtsamkeit, wollen wir gemeinsam im Rahmen dieser Tagung erforschen,…

Quellen: https://www.gerald-huether.de www.sinneswandel.art

. Diese Welt vollständig rein so wie sie ist Hinter der Angst – Verletzlichkeit Dahinter Traurigkeit dann Mitgefühl und dahinter der weite Himmel   Rick Fields