Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls

Die amerikanischen Psycholog:innen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer haben 2010 den Kurs Achtsames Selbstmitgefühl entwickelt. Neff und Germer hatten erkannt, dass viele grundlegenden Probleme unserer Welt damit zu tun haben, dass kein Platz für Mitgefühl in unserem hektischen Alltag bleibt. Daraus ergab sich in der Folge die Frage, wie man Mitgefühl vermitteln und fördern könnte. Das Ergbnie dieser Überlegungen wird mittlerweile weltweit unterrichtet. Eine beispiellose Erfolgsgeschichte!

Seit 2014 wurden im deutschsprachigen Raum 450 Lehrerinnen und Lehrer ausgebildet, die seit 10 Jahren Achtsames Selbstmitgefühl in Deutschland, Österreich und der Schweiz unterrichten. International sind es mehr als 3700 Lehrerinnen und Lehrer.
Bislang haben mehr als 250.000 Menschen weltweit das Programm besucht. In Tirol gibt es die Kurse seit 2015. Rund 5000 Studien zu den Wirkungen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl liegen mittlerweile vor. Eine Vielzahl davon ist unter HIER zu finden.
Das 8-Wochen-Programm umfasst ca. 30 Unterrichtsstunden und ist ein sehr effizientes Werkzeug, um sich in unserer herausfordernden Welt und mit sich selbst (besser) zurechtzufinden.

Hier die Grußworte von Christopher Germer, einem der Begründer des weltweit bekannten Programms, zum Monat des Achtsamen Selbstmitgefühl:

In Tirol haben wir uns drei Angebote dazu überlegt:
Wir führen einen Schreibworkshop durch am 16.11.2024 von 10 – 17 Uhr findet im Haus der Begegnung in Innsbruck der Workshop „Aus dem Herzen schreiben“ statt. Mehr Infos sind HIER zu finden.

Am Freitag, den 29.11.2024, 18 Uhr findet ein Schnupperworkshop als Einführung in das Achtsames Selbstmitgefühl für all jene statt, die MSC unverbindlich kennenlernen wollen.
Im Anschluss dran sind alle ehemaligen KursteilnehmerInnen eingeladen, sich zu einem Auffrischungsabend zu versammeln und gemeinsam Achtsames Selbstmitgefühl zu praktizieren und in einen Austausch zu kommen.

Ein Überblick über alle Veranstaltungen, die im Rahmen des Monats des Achtsamen Selbstmitgefühls stattfinden, ist unter diesem LINK zu finden.