Was ist Achtsames Selbstmitgefühl?

Aus sehr persönlichen Motiven und gleichzeitig mit dem Blick einer Wissenschaftlerin ging Dr. Kristin Neff (Psychologin und Wissenschaftlerin) der Frage nach:

Wie können Menschen trainieren, mitfühlend mit sich selbst zu sein?

Die Antwort, die sie dabei gemeinsam mit Dr. Christopher Germer (klinischer Psychologe und Psychotherapeut) fand, ist die Grundlage des 8-Wochen-Programms Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self Compassion (MSC).
Dieses Programm hat seit seiner Entstehung im Jahr 2010 eine Verbreitung auf allen Kontinenten der Welt gefunden und es wurden bisher über 100.000 Menschen in Kursen darin angeleitet, freundlicher mit sich selbst (und damit auch zugleich mit ihren Mitmenschen) zu sein. Kristin und Christopher und das Team des (ehrenamtlich arbeitenden) Center for Mindful Self Compassion sind beseelt von der Idee, mithilfe der Kurse Achtsames Selbstmitgefühl in die Welt zu tragen und dabei zu einer Verbesserung des Klimas (auf allen Ebenen) beizutragen.
Erleben Sie hier Dr. Kristin Neff, die im folgenden Video (in englischer Sprache) anschaulich beschreibt, worum es geht (Titel: „Die Wissenschaft von einem sinnerfüllten Leben“).
Weiter unten finden Sie ein Interview mit Chris Germer, in deutscher Sprache.