von Christopher Germer „Selbstmitgefühl ist als ob du dauernd einen guten Freund / eine gute Freundin zur Seite hättest. Du bist nie wirklich alleine.“

IN BEZIEHUNG MIT ACHTSAMKEIT UND (SELBST-)MITGEFÜHLTagung Über 70 Menschen haben einen Tag damit verbracht, zu erforschen, was in ihnen klingt und mitschwingt, womit sie in Resonanz gehen. Eine Nachlese dazu gibt es bald HIER mit Material der 12 ReferentInnen, die bis auf den Hauptvortragenden,…

Information und Austausch für Hinterbliebene und Interessierte – Vortrag und Workshops Termin: Samstag, 9. März 2024, 10 – 16.30 UhrOrt: Bildungshaus St. Michael, Schönes 12, PfonsReferentInnen: Chris Paul, Bettina Weitlaner-Souissi, Patrizia Pichler, Susanne Jäger, Iris Aigner und Bettina GattVeranstalter: Eine Veranstaltung der Tiroler Hospiz-Gemeinschaft…

Vortrag für Community Nursing Brixlegg Rückblick: Rund 30 Menschen folgten dem Vortrag und haben ein wenig mehr über sich und ihre eigenen Fähigkeiten, glücklich zu sein/werden erfahren. Auf Anfrage sende ich gerne die Präsentation als PDF zu. Termin: Montag, 19. Februar 2024, 18.30 Uhr…

Dieses Video erklärt einfach und anschaulich die Polyvagal-Theorie von Dr. Stephen Porges: Wie funktioniert unser autonomes Nervensystensystem?Wie sichern wir unser Überleben?Welche Rolle spielt dabei das Erleben von Sicherheit und Verbundenheit?Was geschieht mit unserem autonomen Nervensystem, wenn wir Trauma erfahren? Das Video ist ein wichtiger…

Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Alltag bestehen – für AbsolventInnen des MSC-8-Wochen-Kurses Termine & Themen: 22. Februar 2025, 9 – 13 Uhr: Beherztes Selbstmitgefühl – Zu mir selbst stehen (Fierce Compassion)15. März 2025, 9 – 13 Uhr: Herausfordernde Beziehungen – Vom Ich zum Du…

Viele Menschen sind in diesen Tagen von Angst und Stress betroffen. Daher haben wir einige Übungen zusammengestellt, die gegen Angst helfen und Stress im Körper abbauen. Auf Wunsch schicken wir gerne die Übungen zu. Bitte sende uns deine Kontaktdaten, falls du die Postkarte mit den Übungen in Papierform haben möchtest!

Hier findest du 5 Übungen, die den vorderen Strang des Vagus-Nervs aktivieren und so Stress im Körper abbauen helfen. Wir wünschen gute Entspannung!

Havening Techniken: Anleitung per Video Wir leben in einer Welt voller Unruhe und Stress. Das hinterlässt Spuren in unserem Körper. Wir können selbst aktiv werden, um die biochemischen Vorgänge, mit der unser System versucht, sich wieder zu regulieren, zu unterstützen. Mit der Übungsabfolge in…

Ein Online-Workshop zur transformativen Kraft des Selbstmitgefühls bei Scham ReferentInnen: Christopher Germer, PhD, Mitbegründer des MSC-Programms, klin. Psychologe, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical Scholl und Autor. chrisgermer.comArve Thürmann, Dipl. Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und Dozentin, Certified Teacher MSC und MSC-Ausbilderin. achtsamkeit-verhaltenstherapie.de Übersetzung:…