Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als hilfreiche Haltungen – Seminar Termin: 27. Oktober 2023, 10 – 18 UhrOrt: Canisius Akademie, BrixenLeitung: Susanne M. Jäger und Martin MoserAnmeldung HIER! „Die wichtigste Beziehung in meinem Leben ist jene zu mir selbst, denn ich bin immer dabei, wohin ich…

Warum wir immer mehr und mehr haben wollen und das schneller und schneller erklärt Dr. Ingo Schymanski in einem Video (17 Min). In seinem erhellenden Beitrag über einen wichtigen Teil unseres Nervensystems, das Belohnungssystem erläutert er das Habituationsmodell: wir gewöhnen uns daran, immer schneller,…

Menschen sind komplexe Wesen. Wenn wir Schmerzen haben und etwas in unserem Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist kommt das ganz besonders zum Vorschein. Aber auch wenn wir seelische Schmerzen erleiden, in Form von unangenehmen Gefühlen – Scham, Angst, Verzweiflung – wird es deutlich:…

Unser Kollege Steve Heitzer, Achtsamkeitslehrer und Theologe, hat Ostern 2020 einen Text verfasst, den wir hier gerne zur Verfügung stellen wollen – natürlich in Absprache mit Ihm. DANKE Steve!

In diesem Mitmachvideo werden einige sehr einfache und effektive Übungen vorgemacht und kurz erläutert. Sie diesen dazu, in akuten Situationen von Angst, Wut, Überwältigung oder anderen schwierigen Situationen oder als Selbstfürsorge zur Selbstregulation anzuwenden.

Handmodell nach Dr. Daniel. Siegel. 11 Minuten kompakte Information, eine kleine Bedienungsanleitung unseres Gehirns 🙂

Christopher Germer erzählt in 1 Stunde 25 Minuten, wie das 8-Wochen-Programm 2010 entstand, wie es seither ständig weiter entwickelt wurde. Er erläutert, wie der Kurs abläuft, welche Herausforderungen beim Erlernen von Achtsamem Selbstmitgefühl auftreten können und wie sie im Kurs berücksichtigt werden.

8-Wochen-Gruppe Kursstart: Freitag, 23. Oktober 2026, 18 UhrOrt: Yoga Mitte, Resselstraße 18/1. Stock, InnsbruckSchnupperworkshops: Freitag, 25.9.2026, 10 Uhr, IN PRÄSENZ, bitte jeweils anmelden!Freitag, 2.10.2025, 10 Uhr, ONLINE! Im Herbst 2026 starten wir wieder in Präsenz. Davor finden zwei Schnupperworkshops statt. Sie sind kostenlos und…

Freundlich zu mir sein. Termin(e): Montag, 15.9.2025, 14 Uhr und auf Nachfrage 🙂Ort: Yoga Mitte, Resselstraße 18, InnsbruckDauer: ca. 1 StundeBeitrag: freiwillige Spenden Angebot für ehemalige Kursteilnehmer*innen, gemeinsam achtsam, (selbst)mitfühlend und verbunden zu sein. Martin und/oder Susanne leiten Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit und…

Wie wir den inneren Antreiber besänftigen können.
Freundlich zu sich sein, das klingt so einfach. Sobald aber etwas schief geht, ein Fehler passiert oder wir Pech haben schaltet unser System häufig um auf „Selbstkritik“. Der Sinn dahinter ist, wieder Sicherheit (Kontrolle) herzustellen. Doch brauchen würden wir in solchen herausfordernden Situationen eher Trost, Fürsorge, Wärme.