AUSGEBUCHT NUR NOCH WARTELISTE! Im Rahmen des Monats des Achtsamen Selbstmitgefühls findet in Tirol ein KOSTENLOSER Schnupperworkshop mit Susanne und Martin statt: Aus dem Herzen schreiben – achtsam schreiben.SchreibworkshopTermin: Samstag, 8.11.2025 von 14 – 18 Uhr, Ort: Museum Oberhofen, Franz-Mader-Straße 17, Oberhofen im Inntal (Zugang…

(Lesezeit: 3 Minuten) Szenen aus dem Garten Szene 1 – Mein erster Weg am MorgenIm Sommer führt mich mein erster Weg morgens barfuß in den Garten: einfach nur schauen, was über Nacht gewachsen ist. Ich spüre das kühle nasse Gras unter mir und wenn ich…

(Lesezeit: 2 Minuten) Herbst, Zeit der Geschäftigkeit Loslassen tut gut!In der „Sommerpause“ lassen viele Menschen die gewohnten Strukturen des Alltags los und genießen einen freien Raum mit weniger Regeln und Routinen. Das tut gut.Jetzt kehren wir zurück zum Alltag, es geht wieder los, und zwar…

Heute Morgen habe ich ein Geschenk bekommen. In einem kurzen Videoausschnitt mit der von mir sehr geschätzten Vera F. Birkenbihl (1946-2011) sagte sie den Satz:m „Dank ist der kleine Bruder der Liebe“.Diese Metapher drückt aus, dass Dankbarkeit und Liebe verwandt sind. Beide bringen eine Qualität in die…

Anlässlich des Summits der Pioneers of Change, war ich eingeladen, eine Morgenpraxis zu gestalten. So ein Summit ist für mich wie ein großes 5-Sterne Frühstücks-Buffet: Die Augen wollen alles, aber der Körper, das Herz, der Magen kann nur einen Teil aufnehmen. Kongresse, Festivals und…

Im November des Jahres 2024 gab es im deutschsprachigen Raum viele Veranstaltungen zum Thema Achtsames Selbstmitgefühl. Siehe dazu auch den nächsten Blogeintrag (Grußwort von Chris Germer, einem der Entwickler des 8-Wochen-Programms). Für 2025 ist wieder ein „Monat des Achtsamen Selbstmitgefühls“ geplant. In Tirol wurden…

Ein Gespräch im Rahmen des Monats des Achtsamen Selbstmitgefühls mit Chris Germer, Mitbegründer des Programms Mindful Self-Compassion, Achtsames Selbstmitgefühl Chris Germer hat das Programm Mindful Self-Compassion (MSC) gemeinsam mit Kristin Neff entwickelt. Das Ziel der beiden Psycholog:innen: zur Weiterentwicklung einer zentralen menschlichen Fähigkeit –…

Die amerikanischen Psycholog:innen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer haben 2010 den Kurs Achtsames Selbstmitgefühl entwickelt. Neff und Germer hatten erkannt, dass viele grundlegenden Probleme unserer Welt damit zu tun haben, dass kein Platz für Mitgefühl in unserem hektischen Alltag bleibt. Daraus ergab sich…

Am 25. Mai 2024 fand das Seminar Achtsam schreiben, schreibend achtsam im Klösterle Kronburg bei Zams statt. 12 Menschen hatten sich gefunden, um ihre Herzen sprechen zu lassen. Schöne Begegnungen und wunderbare Texte konnten entstehen. Eine beglückende und inspirierende Erfahrung. Ein Spaziergang rund um…

Ich werde dich nicht retten, denn du bist nicht machtlos. Ich werde dich nicht reparieren, denn du bist nicht zerbrochen. Ich werde dich nicht heilen, denn ich sehe dich in deiner Ganzheit. Ich werde mit dir durch die Dunkelheit gehen, während du dich an…