Offenes Retreat

im Rahmen des 8-Wochen-Kurses

Termin: Samstag, 21. November 2026, 14 – max 18 Uhr
Ort: Yoga Mitte, Innsbruck, Resseslstraße 18
Leitung: Mag. Susanne Maria Jäger, Psychotherapeutin, ausgebildete Mindful Self-Compassion-Lehrerin
und Martin Moser, Körpertherapeut, ausgebildeter Mindful Self-Compassion-Lehrer

Menschen, die bereits einen 8-Wochen-Kurs besucht haben, sind bei unserem Schweigeretreat unsere Zielgruppe. m zum laufenden Kurs können für einen halben Tag ehemalige TeilnehmerInnen dazukommen und ihre Praxis intensivieren. Auch wenn du das Retreat versäumt hast, bist du herzlich eingeladen, dich der laufenden kleinen Gruppe für einen halben Tag anzuschließen.
Dieses Format bietet Gelegenheit, wieder in die Übungspraxis einzusteigen oder diese zu vertiefen.

Anmeldung unter: susanne.jaeger@aon.at oder 0650/8664014

Ablauf:
Die Retreatleitung moderiert und leitet die verschiedenen Meditationen und Übungen aus dem bereits bekannten Kurs an. Die Retreatteilnehmer*innen sind eingeladen, mit sich selbst in Kontakt zu gehen. Sie sind an diesem Tag der sonst gewohnten Kontaktaufnahme (Sprechen, Augenkontakt, Bezugnahme, „Höflichkeiten“ etc.) entbunden. So kann es gelingen, vom „Tun-Modus“ in den „Sein-Modus“ zu kommen und die Übungen des Achtsamen Selbstmitgefühls intensiv zu erleben. Diese Erfahrung kann der (Wieder-) Einstieg in die eigene regelmäßige Praxis sein. Der Tag dient der Erholung, der Rückbesinnung auf sich selbst und auf die eigenen Bedürfnisse. Was auch immer auftaucht „darf sein“.
Bitte plane bei einer Teilnahme am Retreat einen ruhigen Ausklang des Tages ein 🙂

Inhalte & Methoden:

Einige Stunden der alltäglichen Reizüberflutung entkommen und in Stille verweilen. Übungen aus dem Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl – Mindful Self-Compassion – MSC“ werden wiederholt und intensiviert. Schwerpunkt bilden dabei die MSC-Kernmeditationen „Liebevolle Güte“, „Liebevolles Atmen“ und „Mitgefühl geben und empfangen“.

Wir legen darauf Wert, die gemeinsame Zeit mit so viel Leichtigkeit wie möglich zu verbringen.

Kursbeitrag:     80.- Euro – Ermäßigung bei Bedarf. 

Kontoverbindung (bitte die Kontobezeichnung GENAU SO übernehmen):
Kontobezeichnung: VeGeLe Verein zur Förderung von Gesundheit und Lebensquali
IBAN: AT 2920 5030 3302 738848
BIC: SPIHAT22XXX