Ich lasse los…. Singen & Achtsamkeit

Seminar im Haus der Begegnung in Kooperation mit dem Caritas Bildungszentrum

Leitung: 
Mag.^a Susanne M. Jäger, Psychotherapeutin und Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl und Maria Schöpfer-Schiestl, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder
Termin: Samstag, 17. Juni 2023, 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Haus der Begegnung, Rennweg 12, Innsbruck
Anmeldung: Bitte bis Freitag, 9. Juni 2023 HIER anmelden!

Ganz im Moment sein – hier und jetzt – sich selbst spüren – Abstand vom Alltag gewinnen.
 Beim Singen einfacher Lieder und meditativer Melodien aus aller Welt erleben wir Präsenz in uns selbst. Gleichzeitig wissen wir uns in der Gemeinschaft verbunden. So kultivieren wir Freude und Zuversicht und tanken auf.
Ergänzt wird das Singen durch kurze Inputs zu den Themen:

• Wie funktioniert unser Nervensystem bei Stress, Angst, hoher Emotionalität und Aufregung?
• Wie kann ich das eigenen Nervensystems selbst regulieren?
• Wie kann ich mich selbst beruhigen?

Jede Stimme ist willkommen, ob geübt oder ungeübt, laut oder leise, ganz nach dem Motto: Es gibt keine Fehler sondern Variationen!
Mitbringen: bequeme, wetterfeste Kleidung, eine Rassel oder ein anderes Rhythmusinstrument (falls vorhanden), Yogamatte und/oder das eigene Meditationskissen (falls vorhanden) und Freude am Singen.

Seminarbeitrag: EUR 79,-

Kurzbiografie der Referentinnen:

Maria SCHÖPFER-SCHIESTL, BEd, Musikpädagogin und Singleiterin für Heilsame Lieder
Schon als Kind habe ich ständig gesungen, musiziert und getanzt. Das half mir beim Bewältigen schwieriger Begebenheiten in meiner Biografie und drückte gleichzeitig meine Freude am Leben aus. So habe ich dann auch Musik und Mathematik an der Pädagogischen Hochschule studiert. Ein Studium am Mozarteum in Salzburg für Musik- und Bewegungspädagogik danach hat mich stark in meiner pädagogischen Ausrichtung geprägt.
Als ich das Heilsame Singen kennenlernte mit dem Blick auf das eigene Erleben beim Singen, öffnete sich mir eine neue Welt des Gesanges, in der ich Heimat fand.
Eine innige Verbindung zur Natur und die Freude, mit Menschen zu singen und zu sein, sind meine Lebenselexiere.

Susanne M. JÄGER, Mag. phil., Psychotherapeutin in freier Praxis in Innsbruck, Lehrerin für Achtsames Selbstmitgefühl, Erwachsenenbildnerin und Supervisorin.
Ich wurde 1966 in Innsbruck geboren und bin in Vorarlberg aufgewachsen. Das Studium (Komparatistik und Germanistik) führte mich dann wieder nach Innsbruck. Es war kein gerader Weg, der mich zu meinem jetzigen Beruf geführt hat: Umwege, Krisen, Enttäuschungen, Versäumtes aber auch günstige Fügungen, Freundschaften und Zu- und Glücksfälle waren daran beteiligt. Ich schöpfe aus meiner reichen Erfahrung und aus all dem, was meine Mitmenschen und Lehrer:innen mit mir geteilt haben und teilen.
(Selbst-) Freundlichkeit, (Mit-) Freude, Achtsamkeit und das Verbunden Sein mit Menschen, Tieren und der Natur sind für mich wesentliche Elemente in meiner Lebensführung geworden. Das Singen ist mir mehr und mehr Bedürfnis.